Отжимания на одной руке раньше не получались, но вот встретился я "случайно" с Банниковым Сергеем Николаевичем и посоветовал он мне начать отжиматься на одной руке держась "свободной" рукой за запястье опорной. Ну так вот получилось, уже свободную руку давно за спиной держу, и делал я эти отжимания по утрам, пока не увидел от это
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... oGokmzpisIТ.е. так не правильно
Плохо бьешь? Упал, отжался!А правильно так
Виды отжимания от пола. Программа отжиманийВот выровнять плечи никак не могу на правой руке, тяжеловато. Ну, я сегодня сделал сенсационное открытие, что на ладони, а не на кулаке таки легче отжиматься.
От ещё ролик
http://www.youtube.com/watch?v=p2G9jKiq458Может кто-нибудь просветит, какие в отжиманиях ещё могут быть тонкости, какие ещё марекры правильности существуют, какие подготовительные этапы к др. отжиманиям и т.д.
Тема-то обширная
http://www.youtube.com/watch?v=ut3wJYNA1Wwhttp://www.youtube.com/watch?v=Ki2hrm38 ... re=related Ребятки сочкуют немного, в пояснице прогибаются (некоторые)
http://www.youtube.com/watch?v=977UYEmS ... re=related
Вход
FAQ
