www.buza.su

Русский рукопашный бой Буза
Текущее время: 21 окт 2018, 15:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Разминка шеи и прочих суставов.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2011, 21:10 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 19:35
Сообщения: 179
Народ, поделитесь опытом, как разминать шею? Если не разминать, во время тренировки хрустеть начинает, разминать тоже боюсь переборщить. Всё-таки важные суставы- шейные позвонки. Одно дело пальцы или запястья растягивать (они у меня отлично гнуться, на всяких "болячках" разработаны) и другое дело позвоночник. По телевизору сказали, что много шею крутить вредно, но как оно в утренних передачах бывает не уточнили в каком возрасте вредно и сколько это "много крутить". Побаиваюсь теперь, если позвонки похрустывают.
В общем, как правильно разминать шею?

_________________
С большим уважением, Плющ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Разминка шеи и прочих суставов.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2011, 23:30 

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 18:55
Сообщения: 1500
Можно ознакомиться с суставной гимнастикой М. Норбекова.
http://video.yandex.ru/users/med100-ru/view/5/
Шейный отдел с 20-й минуты.
Я согласен, что прорабатывать сустав в околокрайнем положении полезнее, чем вертеть его туда-сюда по полной амплитуде. Плюс подключение психики к физическому процессу выполнения.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB