www.buza.su
http://forum.buza.su/

Массаж
http://forum.buza.su/viewtopic.php?f=34&t=147
Страница 4 из 5

Автор:  Деревенщина [ 30 янв 2009, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

Кстати, обхлопывающий самомассажмассаж коленей - хорошая штука. Проверено. Применяю регулярно.

Автор:  ЯВА [ 30 янв 2009, 13:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

помимо а.и. про стойку в полуприседе у стены слышал от Песка - тюменского бузника, травматолога и ортопеда Аверина Сергея Олеговича

Автор:  Бутуз [ 01 фев 2009, 22:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

Спиной к стене, примерно шаг вперед, ноги на ширине плеч, мыски чуть внутрь. Приседаем до конца, поясница облокачивается на стену (но стена не должна мешать пояснице опускаться), локти и запястья вместе спереди, запястья на затылок, подбородок к груди, коленями сжимаем локти (на сильно). Сидим и расслабляемся минуту-две таким образом, чтобы локти и крестец постепенно опускались ниже. Вставать надо очень аккуратно - если правильно сделать, темнеет в глазах и можно потерять ориентацию (в пространстве!) на короткое время. Расслабляет продольные мышцы позвоночника, "освобождает" мозг. Оказывает "расллабляюще-обнуляющее" действие.
Часто делать не рекомендуется (раз в день - это уже часто). Теряет эффект.
Встаем на стул, ноги на ширине плеч, мыски чуть внутрь, наклоняемся вперед, втягивая шейки бедер, и как бы накидывая живот на пах. В руках пудовая гиря, свободно свисает. Стоим и расслабляемся, "распуская" спину. Выпрямляться желательно со страховкой - можно упасть. Убирает зажимы с крестца - основной зоны при ходьбе.
Тоже не злоупотреблять.

Автор:  Деревенщина [ 01 фев 2009, 23:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

Конечно кидай. Куда нибудь к статьям добавить.

Автор:  а.и. [ 04 фев 2009, 20:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

Кидай Яве, а он на уралсиб выложит!

Автор:  хорс [ 05 фев 2009, 22:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

Из темы про русский массаж на старом форуме:
Сообщение Sekob`а (Минотавра?):
Цитата:
Глубокий, мокрый, линейный массаж
20 уроков В.М. Коркодинова


Спасибо, Сергею Щипанову, 2 июля, проводил семинар в Москве, поделился методичкой по Русскому (Уральскому) массажу, кому не досталось или кому интересно, можно взять от сюда:

http://www.fotarea.ru/hardball/gallery/000098hq

В общей сложности, около 20 мег, 18 картинок

Автор:  Пардус [ 26 фев 2009, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

Мария Меркати- Тайский массаж.
http://www.koob.ru/merkati_mariya/merka ... ki_massazh

Автор:  Пардус [ 26 фев 2009, 22:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

Валентиныч писал(а):
Интересненько :D

Тогда ещё книжечка по банному массажу :D :
http://www.koob.ru/oguy/banniy_massaj

Автор:  Пернатый [ 28 фев 2009, 23:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

я кстати о сим здоровом удовольстивии(массаже) давно мечтаю...ибо есть некие силовые нагрузки,а вот расслабухи..никакой....а так иногда хочеться,чтоб ктнонть спинку помацал)))

Автор:  Пардус [ 27 июн 2009, 21:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

Делаю массаж огранённой палкой- сделал из круглой за 15 минут рубанком и потом шкуркой шлифанул.
Помимо того что воздействие массажа становится вибрационным, в отличие от круглой, так ещё и накатываются предплечья и ребро ладони. :D

Страница 4 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/