www.buza.su

Русский рукопашный бой Буза
Текущее время: 21 окт 2018, 15:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 44 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 30 янв 2009, 11:57 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 17:32
Сообщения: 2306
Кстати, обхлопывающий самомассажмассаж коленей - хорошая штука. Проверено. Применяю регулярно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 30 янв 2009, 13:16 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 11:11
Сообщения: 97
Откуда: uralsib buza division
помимо а.и. про стойку в полуприседе у стены слышал от Песка - тюменского бузника, травматолога и ортопеда Аверина Сергея Олеговича

_________________
http://teodore.ru
http://siberianjungle.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 01 фев 2009, 22:26 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2009, 22:07
Сообщения: 197
Спиной к стене, примерно шаг вперед, ноги на ширине плеч, мыски чуть внутрь. Приседаем до конца, поясница облокачивается на стену (но стена не должна мешать пояснице опускаться), локти и запястья вместе спереди, запястья на затылок, подбородок к груди, коленями сжимаем локти (на сильно). Сидим и расслабляемся минуту-две таким образом, чтобы локти и крестец постепенно опускались ниже. Вставать надо очень аккуратно - если правильно сделать, темнеет в глазах и можно потерять ориентацию (в пространстве!) на короткое время. Расслабляет продольные мышцы позвоночника, "освобождает" мозг. Оказывает "расллабляюще-обнуляющее" действие.
Часто делать не рекомендуется (раз в день - это уже часто). Теряет эффект.
Встаем на стул, ноги на ширине плеч, мыски чуть внутрь, наклоняемся вперед, втягивая шейки бедер, и как бы накидывая живот на пах. В руках пудовая гиря, свободно свисает. Стоим и расслабляемся, "распуская" спину. Выпрямляться желательно со страховкой - можно упасть. Убирает зажимы с крестца - основной зоны при ходьбе.
Тоже не злоупотреблять.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 01 фев 2009, 23:23 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 17:32
Сообщения: 2306
Конечно кидай. Куда нибудь к статьям добавить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 04 фев 2009, 20:18 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2009, 11:07
Сообщения: 539
Откуда: из глубинки
Кидай Яве, а он на уралсиб выложит!

_________________
просто я работаю на улице Ленина и меня зарубает время от времени


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 05 фев 2009, 22:43 

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 12:17
Сообщения: 866
Из темы про русский массаж на старом форуме:
Сообщение Sekob`а (Минотавра?):
Цитата:
Глубокий, мокрый, линейный массаж
20 уроков В.М. Коркодинова


Спасибо, Сергею Щипанову, 2 июля, проводил семинар в Москве, поделился методичкой по Русскому (Уральскому) массажу, кому не досталось или кому интересно, можно взять от сюда:

http://www.fotarea.ru/hardball/gallery/000098hq

В общей сложности, около 20 мег, 18 картинок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 26 фев 2009, 16:09 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 23:20
Сообщения: 87
Мария Меркати- Тайский массаж.
http://www.koob.ru/merkati_mariya/merka ... ki_massazh


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 26 фев 2009, 22:14 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 23:20
Сообщения: 87
Валентиныч писал(а):
Интересненько :D

Тогда ещё книжечка по банному массажу :D :
http://www.koob.ru/oguy/banniy_massaj


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 28 фев 2009, 23:56 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2009, 16:17
Сообщения: 57
Откуда: EVIL MACHINE,Москва,САО
я кстати о сим здоровом удовольстивии(массаже) давно мечтаю...ибо есть некие силовые нагрузки,а вот расслабухи..никакой....а так иногда хочеться,чтоб ктнонть спинку помацал)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 27 июн 2009, 21:42 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 23:20
Сообщения: 87
Делаю массаж огранённой палкой- сделал из круглой за 15 минут рубанком и потом шкуркой шлифанул.
Помимо того что воздействие массажа становится вибрационным, в отличие от круглой, так ещё и накатываются предплечья и ребро ладони. :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 44 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB