www.buza.su

Русский рукопашный бой Буза
Текущее время: 16 дек 2018, 11:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 44 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 29 янв 2009, 13:09 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 17:32
Сообщения: 2306
Александр, а в сравнении по эффективности с классическим "столбом" эта штука как ? Тут ведь другой ракурс нагрузки. И есть ли смысл их сочетать? Очень так же интересно по этому поводу мнение Ежа.

Ява, а мне Сергея и Евгения "застоевуничтожительство" очень по нраву. Попищишь конечно, но дюже гоже.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 29 янв 2009, 14:00 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2009, 11:07
Сообщения: 539
Откуда: из глубинки
Серега все по делу написал. Добавлю лишь, что этот рецепт был известен мне еще до знакомства со столбами (какой то травматолог рассказывал), а это знакомство позволило понять механизм воздействия.

_________________
просто я работаю на улице Ленина и меня зарубает время от времени


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 29 янв 2009, 14:06 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2008, 13:42
Сообщения: 411
Сергей Щипанов писал(а):
... Затем оттянуть ее от плеча и большим пальцем левой или правой руки промассировать под дельтой управляющую мышцу плеча...


А можно для особо одаренных пояснить - куда оттягивать и че массировать? :oops:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 29 янв 2009, 15:47 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 17:32
Сообщения: 2306
Сергий, Александр, спаси Бог! Мысль по этому вопросу упорядочилась.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 30 янв 2009, 07:44 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2009, 11:07
Сообщения: 539
Откуда: из глубинки
мне эта инфа досталась через вторые руки - гдето в компании рассказывали. Поэтому больше нечего не знаю. Вообще думаю что если повнимательней присмотрется к комплексам лфк которые были в ссср можно найти много интересного.

_________________
просто я работаю на улице Ленина и меня зарубает время от времени


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 30 янв 2009, 11:57 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 17:32
Сообщения: 2306
Кстати, обхлопывающий самомассажмассаж коленей - хорошая штука. Проверено. Применяю регулярно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 30 янв 2009, 13:16 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 11:11
Сообщения: 97
Откуда: uralsib buza division
помимо а.и. про стойку в полуприседе у стены слышал от Песка - тюменского бузника, травматолога и ортопеда Аверина Сергея Олеговича

_________________
http://teodore.ru
http://siberianjungle.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 01 фев 2009, 22:26 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2009, 22:07
Сообщения: 197
Спиной к стене, примерно шаг вперед, ноги на ширине плеч, мыски чуть внутрь. Приседаем до конца, поясница облокачивается на стену (но стена не должна мешать пояснице опускаться), локти и запястья вместе спереди, запястья на затылок, подбородок к груди, коленями сжимаем локти (на сильно). Сидим и расслабляемся минуту-две таким образом, чтобы локти и крестец постепенно опускались ниже. Вставать надо очень аккуратно - если правильно сделать, темнеет в глазах и можно потерять ориентацию (в пространстве!) на короткое время. Расслабляет продольные мышцы позвоночника, "освобождает" мозг. Оказывает "расллабляюще-обнуляющее" действие.
Часто делать не рекомендуется (раз в день - это уже часто). Теряет эффект.
Встаем на стул, ноги на ширине плеч, мыски чуть внутрь, наклоняемся вперед, втягивая шейки бедер, и как бы накидывая живот на пах. В руках пудовая гиря, свободно свисает. Стоим и расслабляемся, "распуская" спину. Выпрямляться желательно со страховкой - можно упасть. Убирает зажимы с крестца - основной зоны при ходьбе.
Тоже не злоупотреблять.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 01 фев 2009, 23:23 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 17:32
Сообщения: 2306
Конечно кидай. Куда нибудь к статьям добавить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 04 фев 2009, 20:18 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2009, 11:07
Сообщения: 539
Откуда: из глубинки
Кидай Яве, а он на уралсиб выложит!

_________________
просто я работаю на улице Ленина и меня зарубает время от времени


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 44 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB