www.buza.su
http://forum.buza.su/

Массаж
http://forum.buza.su/viewtopic.php?f=34&t=147
Страница 1 из 5

Автор:  Кремень [ 28 янв 2009, 16:24 ]
Заголовок сообщения:  Массаж

Предлагаю восстановить старую тему.
Для затравки.
Как расслаблять забивающиеся мышцы в плечевом поясе? Например если с разной силой забивается мышца в одном из плечей?

Автор:  Деревенщина [ 28 янв 2009, 18:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

Мне очень нравится вид народного массажа, который называется "протаптывание"

Автор:  Кремень [ 28 янв 2009, 20:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

Деревенщина писал(а):
Мне очень нравится вид народного массажа, который называется "протаптывание"


Классно! А что такое "протаптывание"?

Автор:  Деревенщина [ 28 янв 2009, 21:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

В примитивном виде: один человек ложится на землю или пол и расслабляется, другой встает ему ногами поочередно на стопы, икры, бедра, ягодицы, середину, верх спины, лопатки, плечи, предплечья, кисти. Вытаптывающий дает нагрузку очень медленно и дозированно, загружая каждый участок очень постепенно увеличивая нагрузку, и ориентируясь на возможности в восприятии этой нагрузки "пациентом". То есть опираясь руками на какую-то поддержку, аккуратно встаем на заданную зону, постепенно нагружаем человека по его ощущениям вплоть до полной загрузки собственным весом. Несколько минут стоим. Затем так же постепенно и ровно снимаем нагрузку. Таже протаптываем с боков и спереди. Ощущения после того как тебя протоптали, очень глубокого расслабляющего массажа. Еще одно очень повышающее эффект условие- оба участника читают Иисусову молитву.

Автор:  Узел [ 28 янв 2009, 23:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

На расстоянии шага до стены, наклоняешься и упираешься лбом в стену (проложить очень мягкое). Спина и ноги прямые, руки сцеплены за спиной. Находишь устойчивое удобное положение, в котором можно находиться очень долго. Расслабляешь, сбрасываешь вниз плечи. Очень хорошо расслабляется весь плечевой пояс. Стоять пока не надоест.

Автор:  а.и. [ 29 янв 2009, 07:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

Опираясь спиной об стену присаживаешься вниз как на стул. Ноги шире плечь, расстояние между ними, а так же расстояние от ног до стены варьируется так, что бы при выбранной глубине приседа (угол в ногах гдето от 140 до 90 градусов)голени были перпендикулярны полу. В этом положении нужно постоять - для начала достаточно пары минут. Так восстанавливают колени.

Автор:  Деревенщина [ 29 янв 2009, 09:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

А каким курсом данная "пилюля" прописывается?

Автор:  Деревенщина [ 29 янв 2009, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

Кремню:
вспомнил как когда-то меня очень быстро восстановили после сильного растяжения в запястье. Делается общий разогревающий массаж руки от пальцев до дельтовидных мышц, затем берется эта рука "пациента" двумя руками за кисть или за пальцы попарно и мягко начинается растряхивание. Двидения по рисунку как при вытряхивании половикат.е. волнообразующие. Естественно задача принимающего процедуру максимально расслабить руку.

Автор:  а.и. [ 29 янв 2009, 12:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

Деревенщина писал(а):
А каким курсом данная "пилюля" прописывается?

Если колени проблемные то желательно делать такое раскрытие суставов постоянно. Ну типа сначала для восстановления (в зависимости от тяжести состояния) поработать от месяца и больше (пока колени не перестанут беспокоить) каждый день доведя время минут до десяти а затем делать пару раз в неделю минут по пять.

Автор:  ЯВА [ 29 янв 2009, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Массаж

самое ужасное это несимметричный массаж от ежа и дельфина.
аааааааааааа.... :doh: :shifty:

Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/