www.buza.su

Русский рукопашный бой Буза
Текущее время: 21 окт 2018, 14:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 44 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Массаж
СообщениеДобавлено: 28 янв 2009, 16:24 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2008, 13:42
Сообщения: 411
Предлагаю восстановить старую тему.
Для затравки.
Как расслаблять забивающиеся мышцы в плечевом поясе? Например если с разной силой забивается мышца в одном из плечей?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 28 янв 2009, 18:03 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 17:32
Сообщения: 2306
Мне очень нравится вид народного массажа, который называется "протаптывание"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 28 янв 2009, 20:40 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2008, 13:42
Сообщения: 411
Деревенщина писал(а):
Мне очень нравится вид народного массажа, который называется "протаптывание"


Классно! А что такое "протаптывание"?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 28 янв 2009, 21:52 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 17:32
Сообщения: 2306
В примитивном виде: один человек ложится на землю или пол и расслабляется, другой встает ему ногами поочередно на стопы, икры, бедра, ягодицы, середину, верх спины, лопатки, плечи, предплечья, кисти. Вытаптывающий дает нагрузку очень медленно и дозированно, загружая каждый участок очень постепенно увеличивая нагрузку, и ориентируясь на возможности в восприятии этой нагрузки "пациентом". То есть опираясь руками на какую-то поддержку, аккуратно встаем на заданную зону, постепенно нагружаем человека по его ощущениям вплоть до полной загрузки собственным весом. Несколько минут стоим. Затем так же постепенно и ровно снимаем нагрузку. Таже протаптываем с боков и спереди. Ощущения после того как тебя протоптали, очень глубокого расслабляющего массажа. Еще одно очень повышающее эффект условие- оба участника читают Иисусову молитву.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 28 янв 2009, 23:00 

Зарегистрирован: 31 дек 2008, 15:10
Сообщения: 244
На расстоянии шага до стены, наклоняешься и упираешься лбом в стену (проложить очень мягкое). Спина и ноги прямые, руки сцеплены за спиной. Находишь устойчивое удобное положение, в котором можно находиться очень долго. Расслабляешь, сбрасываешь вниз плечи. Очень хорошо расслабляется весь плечевой пояс. Стоять пока не надоест.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 29 янв 2009, 07:57 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2009, 11:07
Сообщения: 539
Откуда: из глубинки
Опираясь спиной об стену присаживаешься вниз как на стул. Ноги шире плечь, расстояние между ними, а так же расстояние от ног до стены варьируется так, что бы при выбранной глубине приседа (угол в ногах гдето от 140 до 90 градусов)голени были перпендикулярны полу. В этом положении нужно постоять - для начала достаточно пары минут. Так восстанавливают колени.

_________________
просто я работаю на улице Ленина и меня зарубает время от времени


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 29 янв 2009, 09:03 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 17:32
Сообщения: 2306
А каким курсом данная "пилюля" прописывается?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 29 янв 2009, 09:13 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2008, 17:32
Сообщения: 2306
Кремню:
вспомнил как когда-то меня очень быстро восстановили после сильного растяжения в запястье. Делается общий разогревающий массаж руки от пальцев до дельтовидных мышц, затем берется эта рука "пациента" двумя руками за кисть или за пальцы попарно и мягко начинается растряхивание. Двидения по рисунку как при вытряхивании половикат.е. волнообразующие. Естественно задача принимающего процедуру максимально расслабить руку.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 29 янв 2009, 12:04 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2009, 11:07
Сообщения: 539
Откуда: из глубинки
Деревенщина писал(а):
А каким курсом данная "пилюля" прописывается?

Если колени проблемные то желательно делать такое раскрытие суставов постоянно. Ну типа сначала для восстановления (в зависимости от тяжести состояния) поработать от месяца и больше (пока колени не перестанут беспокоить) каждый день доведя время минут до десяти а затем делать пару раз в неделю минут по пять.

_________________
просто я работаю на улице Ленина и меня зарубает время от времени


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Массаж
СообщениеДобавлено: 29 янв 2009, 13:01 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 11:11
Сообщения: 97
Откуда: uralsib buza division
самое ужасное это несимметричный массаж от ежа и дельфина.
аааааааааааа.... :doh: :shifty:

_________________
http://teodore.ru
http://siberianjungle.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 44 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB