www.buza.su
http://forum.buza.su/

Оздоровительный бег. Опыт, методики, опыт, роль в БИ
http://forum.buza.su/viewtopic.php?f=34&t=1338
Страница 3 из 3

Автор:  Помор [ 20 авг 2010, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Оздоровительный бег. Опыт, методики, опыт, роль в БИ

И ещё такой вопрос по волчьему бегу. У нас уже достаточно прохладно (+8), бежим вчера по волчьему, дышать носом невозможно, потому что не успеваешь. Приходится вдыхать и выдыхать ртом, но при прохладной погоде это чревато простудой или ангиной. Как быть?

Автор:  Сибиряк [ 27 дек 2011, 19:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Оздоровительный бег. Опыт, методики, опыт, роль в БИ

С сентября стал бегать регулярно два, три раза в неделю, утром. Параллельно перестал употреблять спиртные напитки, все и совсем. Хотя и раньше особо не баловался. Не курил никогда. Дистанция одна и та же, темп под настроение, иногда бежишь и не замечаешь, иной день и пешком немного иду, главное чтоб в удовольствие. Заметил за собой такую особенность, бежится легче, если подбородок не опущен, а приподнят, взгляд не под ноги а вперед. У меня сосновый лес в метрах 500 от подъезда, в одном месте пересекаю оживленную дорогу. Когда туда бегу, вроде ничего, когда назад пробежав по лесу мин 30-35 отчетливо ощущаю автомобильный смрад. Иногда вижу в городе люди бегают вдоль дорог, мне кажется это вредно очень. В октябре появился снег почувствовал необходимость перед выбеганием (когда разогрелся)из леса растереться снежком, попробовал, кайф. Что положительного: нос стал лучше дышать, сутулиться перестал, в голове как то ясно стало, утомляемость к концу рабочего дня не наступает. А самое главное старшая дочь по выходным стала со мной бегать, жена настраивается!

Страница 3 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/